런지 썸네일형 리스트형 2014년 10월 13일 운동일지 오늘은 나이키+ 운동화 새로산 기념으로 오랜만에 트레이드밀로 시작총15분간 트레이드밀7분간 워밍업 3분간 전력질주 5분간 쿨다운 2.2km 스쿼트 대신 런지자세 연습으로 변형 빠르게 하다보니 균형이 많이 흐트러지는 모습이 보입니다.레터럴레이즈&프론트레이즈 중량은 6kg?으로 올렸습니다.2014년 10월 13일 월요일 서키트트레이닝1차 동영상http://youtu.be/8gQjZ-kXjj8 2014년 10월 13일 월요일 서키트트레이닝2차 동영상http://youtu.be/058oDAz7LQE 덤벨컬두 한 번 더하고 2014년 10월 13일 월요일 마무리 운동http://youtu.be/2-v2k7ZU-jw 더보기 이전 1 다음
