반응형
SMALL
오늘은 나이키+ 운동화 새로산 기념으로 오랜만에 트레이드밀로 시작
총15분간 트레이드밀
7분간 워밍업 3분간 전력질주 5분간 쿨다운
2.2km
스쿼트 대신 런지자세 연습으로 변형
빠르게 하다보니 균형이 많이 흐트러지는 모습이 보입니다.
레터럴레이즈&프론트레이즈 중량은 6kg?으로 올렸습니다.
2014년 10월 13일 월요일 서키트트레이닝1차 동영상
http://youtu.be/8gQjZ-kXjj8
2014년 10월 13일 월요일 서키트트레이닝2차 동영상
덤벨컬두 한 번 더하고
2014년 10월 13일 월요일 마무리 운동
http://youtu.be/2-v2k7ZU-jw
반응형
LIST
'Exercise > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| 성남 단대오거리역 A-TOP 스포츠센터 (1) | 2015.07.31 |
|---|---|
| 10월12일 저녁트레이닝2차 동영상 서키트 트레이닝 (0) | 2014.10.13 |
| 2014년10월12일 저녁 트레이닝 1차비디오 (0) | 2014.10.12 |
| 2014년 10월 8일 운동일지 (0) | 2014.10.09 |
| 2014년 10월 7일 운동일지 스쿼트 핵심 (0) | 2014.10.08 |
