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2014년10월12일 저녁 트레이닝 1차비디오
오전에 인라인스케이팅 20KM 후 좀 쉬고
저녁 운동 1차 좌측 동영상 중간에 공간 부족으로 짤림
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2014년 10월12일 저녁트레이닝 1차비디오
데드리프트 60KG 1RM 성공
손가락 마디의 힘이 너무없다.
잼잼이라도 해야하는건가?
스쿼트 20KG
이지바 숄더 프레스 어깨운동15KG
바벨컬 이지바 15KG
덤벨 레터럴레이즈 4KG
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