스케이트를 가속화하는 방법

스케이트를 가속화하는 방법

당신은 얼음에 작은 모험을 찾고 있습니까? 당신 흘릴 아이스 스케이트 와 올림픽처럼 이동하는 방법에 대해 알아 봅니다. 스피드 스케이팅의 형태로 경쟁 스케이팅 , 동계 올림픽에서 가장 인기있는 스포츠 중 하나입니다. 그것은으로 우리에게 그러한 재능을 가져 왔다고 아폴로 안톤 오노 와 채드 헤드 릭 .

에서 만든 네덜란드 , 스포츠 이웃 사이에 지역 대회에서 자연에 대한왔다. 스포츠는 첫번째 입력 한 올림픽 에서 1924 샤모니에서. 각각의 경우에, 스케이터는 400m의 타원형에 쌍 시계 반대 방향으로 경주해야합니다. 1992 년, 쇼트 트랙은 메달 스포츠로 올림픽에 입력했습니다. 경주는 릴레이 등 8 이벤트로 구성되어 있습니다. 짧은 속도 경주에서 스케이터 서로 경주를 이길 수있는 시계에 대해 경쟁한다.1

당신의 스포츠에 좀 더 재미와 모험을 찾고 있다면 아이스 스케이팅 , 다음이 당신을위한 것입니다. 그것은 쉽게 배울 할 재미, 운동의 좋은 형태입니다. 시작하려면, 당신은 바로 장비를해야합니다. 당신이해야 할 필수 장비의 첫 번째 조각은 박수 스케이트의 단단한 쌍이다.박수 스케이트에서 블레이드의 발 뒤꿈치 부팅에 연결되어 있지 않은 경우 전면은 경첩으로 연결되어 있습니다. 추진 전력을 증가하는 동안이 빌드는 얼음에 블레이드의 시간을 극대화 할 수 있습니다.

유니폼은 바람의 저항을 감소 후드와 함께 피부에 꽉 경주 정장입니다. 이 소송은 공기 역학을 줄일 것없이 첨부 파일로 모양을 준수하는 것이 필수적이다.이

시타 일단 € ™는 남,은, 얼음을 칠 € ™ s의 시간을 스케이트 및 유니폼을 입수했습니다.

1 단계 : 시작 및 정지 위치를

당신이 배울 전에 스케이트 속도를하는 방법 , 그 뒤에 기술을 배울 시간이 걸릴 수 있다는 것을 명심하십시오. 도나 € 당신이 문제가 바로 속도를 개발하고있는 경우 t는 낙담 ™. 남, € ™ s의 가장 먼저 트릭과 기술을 연습하고 속도가 자연스럽게 오게합니다.

시작 위치 : 시작, 얼음에 서서 45도에서 발가락을 돌립니다. 당신이 당신의 다른 발을 한 후 약간의 각도를 내려 놓을 들어 올립니다 다시 밀어 넣습니다. 다른 다리와 뒤로 밀어 넣기를 반복합니다. 다음 똑바로 스케이트를 가리 활공 후 평행 이러한 단계 중 일부를 가져 가라.이 단계는, 헤링본 패턴으로, 경주 시작에 사용됩니다. 당신이 올바른 메커니즘이 될 때까지, 다음 속도로 그것을 시도 서서히 기동 연습.3

정지 위치는 : 중지 함께 두 발가락을 가리거나 옆으로 한 스케이트를 돌립니다. T-정지 얼음에 발가락을 끕니다. T-정지에서 사용하는 기술입니다 인라인 스케이터 . 이 느리게하거나 중지 할 수있는 충분한 마찰이 발생 할 때까지 뒤에 한 스케이트 끕니다. 아니면 하키 중지 옆으로 두 스케이트를 설정할 수 있습니다.3

2 단계 : 기본 위치

당신은 직선 또는 모서리 선을 타격하고 있는지 스케이팅 위치는 동일합니다. 그것은 초보자 스케이팅하기에 정말 간단합니다. 떨어져 스케이트 어깨 길이를 유지하고 곧장 앞으로 및 병렬 블레이드를 가리 킵니다. 그들이 당신의 발가락을 통해 때까지 무릎을 구부리고. 이 위치에 도달 한 후에, 상황의 움직임, 앞으로 구부에서 자신을 놓다로 진행하고, 엉덩이를 내립니다. 당신은 당신의 무릎에 팔꿈치를 터치 할 수 있어야합니다. 두 손을 꼭 쥐고 오른쪽 턱 아래에 배치합니다. 당신의 머리를 계속 똑바로 기대합니다. 직선으로 발가락, 무릎,과 코를 유지합니다.3

당신이 시작할 때 불편 수도 있지만 결국 연습 양식을 다운 받아야합니다. 시타 € ™ 경우 양식에게 연습을 몇 번 봤어요하지만 여전히 불편, 그것은 훈련 된 강사와 상담하는 것이 가장 수 있습니다. 때로는 타사는 ™의 t를 € 크리크 것을 볼 수 있습니다. 시타 € ™는 하나의 기본 양식을 배워야 할 것이다 때문에, 시작하기 정말 간단하지만 도움의 눈이나이 항상 유리하다.

직선 스트로크와 코너 스트로크 : 시타 일단 € ™는 위치, 남, 두 개의 스트로크를 배울 € ™ s의 시간을 연습했습니다. 당신은 물론 곧바로 도달하면 양식과 속도가 변경됩니다. 스트로크 형태로 복잡하기 때문에, 계속 진행하기 전에 올바른 시작 위치를 가지고 있는지 확인하십시오.

How They Train: Speed Skating

아폴로 안톤 오노 준비

에 의해 당신에게 가져 타임지 ,이 비디오는 짧은 스피드 스케이팅 선수 아폴로 안톤 오노를 준비하는 방법을 보여줍니다 미국 동계 올림픽 . 속도, 유연성 및 강도 운동의 사용을 통해, 그는 정신적으로 육체적으로 그의 인생 최대의 이벤트에 대해 설명하고있다. 또한, 40mph 위쪽 속도로 궤도에 비행 그를 엿볼.

3 단계 : 직선과 코너 스트로크

직선 스트로크 : 시작하기 몇 시작 단계를 가져 가라. 얼음에 스케이트 평행 활공하는 동안 다음 기본 위치에 앉아. 얼음 떨어져 다리를 들어 올리고 왼쪽으로 기울어. 당신이이 일을 할 때, 오른쪽 다리를 옆으로 밀어 넣습니다. 당신은 당신의 몸은 하나의 스케이트에서 다른 몸의 체중 이동으로 좌우로 미끄러지 것을 알 시작합니다. 이 스트로크 연습을 지속적으로, 운동은 지속적이고 원활하게 될 것입니다. 팔을 위로 엄지 손가락으로 스윙 무료 오픈해야합니다.

코너 스트로크 : 코너 스트로크에 대해 좋은 점은 당신이 단지 왼쪽으로 설정하는 법을 배워야 할 것이다 것입니다. 이 두 가지를 돌려 연습 좋은 있지만, 당신은 단지 왼쪽으로 돌려 경쟁합니다.

폼은 매우 기본적인 위치와 직선 스트로크와 동일하다. 그러나, 코너 스트로크, 당신은 원심력에 구석으로 다시 체중을 추진하고 있습니다. 이러한 방식으로, 우측 및 좌측 다리 모두 오른쪽으로 푸시한다. 그런 다음, 당신의 몸 아래에 왼쪽 다리를 밀어 왼쪽 다리 위에 오른쪽 다리를 건너. 턴을 향해 몸을 기대고 똑바로 머리와 눈을 유지합니다.4

다른 자리와 마찬가지로 서서히 속도에 적응하기 전에 다음 스트로크를 연습 할 수 있습니다. 당신은 당신의 안전을 보장하기 위해 더 높은 속도를 시도하기 전에 위치에 편안하게합니다.

아이스 스피드 스케이팅 장비

최고급 아이스 스피드 스케이팅 장비를 구입할 수 멋진 콘센트가 있습니다. 다음은 시작을 얻을 수 있도록하기 위해 몇 가지 웹 사이트는 다음과 같습니다 

• 특수 장비5
• 백스트리트 인라인6
• 캐스케이드 속도 스케이트7