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성현아 애인중에서 정사신 http://pann.nate.com/video/80311072 더보기
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[삼성] 삼성전자 서비스 센터 종로점 [삼성] 삼성전자 서비스 센터 종로점 더보기
수제 손칼국수 카레 집에서 직접 밀가루를 반죽해서 숙성 후 칼로 썰어내서 만든 수제 손칼국수(거의 수제비)커리 접시에 담았으면 이쁠텐데 냄비에서 그냥 찍어서 ^^ 더보기
서킷 트레이닝 <circuit training> 서킷 트레이닝 종합적인 신체 단련 트레이닝 방법으로, 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육, 호흡, 순환 기능의 점진적 발달을 목적으로 한다. 서킷 트레이닝은 1953년 영국 리즈 대학교의 R. 모건과 G. 아담스가 창시하였으며, 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근 지구력, 전신 지구력, 순발력, 민첩성, 심폐 기능의 발달 등 전면적인 체력 향상을 목적으로 하고 있다. 때문에 청소년의 기초 체력 향상에 효과적이다. 서킷 트레이닝은 여러 가지 다른 형식의 운동을 창작하는 다양성과 기능성을 살릴 수 있으며, 특별한 기구 없이 개인의 능력을 고려하여 운동 프로그램을 구성할 수 있다는 것이 장점이다. 서킷 트레이닝의 특징은 여러 가지 체력 부하 방식의 운동을 조합하여 하나의.. 더보기

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