Exercise/인라인강사 썸네일형 리스트형 수퍼세트법을 이용한 중급자 운동프로그램(가슴, 등) 수퍼세트법을 이용한 중급자 운동프로그램(가슴, 등) 수퍼세트 운동법은 상반되는 근육무리에 동시에 자극을 가하는 운동법 입니다. 펌핑이란게 있습니다. 운동하는 근육에 혈액이 몰리게 되어 운동시에 혈액이 충만한 느낌을 갖게 되는 것이죠..이런 느낌이 좋아서 운동을 지속하는 경우도 있습니다..저도 마찬가지 구요.. 그러나 꼭 펌핑이 된다고 해서 몸이 발달된다고는 할 수 없습니다 가슴과 등의 수퍼세트법인쇄해서 쓰세요^^ 운동부위운동명칭 및 기구 이름중량*횟수 더보기 인라인 스케이트 용어: 우리나라 말과 영어로 해석 해주실 분? 인라인 스케이트 용어: 우리나라 말과 영어로 해석 해주실 분? / 지민구 - 2004-06-06 22:21:29 http://www.coreainline.com 인라인 스케이트 슈즈용으로 쓰이는 용어들을 아래 나열된 것 말고 아시는 분은 리풀 요망합니다. 영어를 한국어로 번역한 것과 좋은 한국어표현 둘다 좋습니다. ex] buckle strap / 조임쇠 혁대: 조임쇠(buckle)에 달려 있는 합성수지로 만든 혁대 모양의 요철 끈. cuff / 끝동: '소매'를 의미하기도 하는 말로 스케이트 발목 위의 끝동 부분을 의미한다 Exotech / 엑소테크: K2 사의 스케이트 제작 기술로 스케이트화의 끝동(cuff) 부분을 스케이트 외부에 합성수지나 복합 물질 (composite materials)로 만든 .. 더보기 (3893) 제목 : [테스트] 인라인 스킬 테스트 및 인라인 강사로서의 자질 테스트.. (3893) 제목 : [테스트] 인라인 스킬 테스트 및 인라인 강사로서의 자질 테스트.. / 지민구 - 2003-07-21 22:56:58 http://www.koreainlineskates.com 여러분의 인라인 개인 스킬은 어느 정도까지 이신가요? 강사로서의 자질 테스트는 여러분이 강사라면 적어도 아래 스킬 중 50점 이상은 넘으셔야겠죠. ^^ 아래 질문은 인라인 스케이트를 신은 상태에서의 질문입니다. 개인 스킬 과 강사 스킬을 따로 측정해주세요 초급 스킬 0. 제자리에서 "앉았다, 일어났다"를 하고 초보자에게 가르칠 수 있다. ( O. X) 1. 걸어가기(Walk)가 가능하며 초보자에게 가르칠 수 있다. (O. X) 2. 기본 나아가기(stride 1)가 되고 초보자에게 가르칠 수 있다. (O. X.. 더보기 Shoulder Packing은 Scapular depression이다? Shoulder Packing은 Scapular depression이다? Articles 2014/09/01 17:41http://blog.naver.com/strong_first/220110145950전용뷰어 보기숄더팩킹에 대한 좋은 아티클이 있어서 소개합니다.좀 오래된 글이긴 하지만 숄더팩킹의 개념을 이해하는데 도움이 될 것 같아 포스팅 해봅니다. 이 글은 원작자 Bret Contreras의 허락 하에 번역하여 올리는 것입니다.원문을 보시고 싶으신 분들은 아래에 링크를 참고하시기 바랍니다.http://bretcontreras.com/guest-blog-shoulder-packing-by-joe-sansalone/ 오늘의 포스팅은 내 친구 Joe Sansalone과 함께 한 것으로 숄더팩킹이 주제이.. 더보기 어깨 넓어지는 5가지 운동 어좁이 고질라 ^^; 타고난 골격은 바꿀 수 없습니다. 하지만 '운동'으로 구부정하고 움츠렸던 자세를 교정하고, 무엇보다 근육을 강화해 어깨가 훨씬 넓어보이게 할 수 있습니다. 아래 '6년간의 기록, 어깨가 넓어지는 과정' 기사처럼, 실제 효과가 있습니다. 어깨 넓어지는 운동은 그리 복잡하지 않습니다. 몇 가지를 정리했습니다. 1. 밀리터리 프레스 (Military Press) 2. 슈러그 (Shrugs) 3. 프런트/사이드/리어 래터럴 레이즈 (Front/Side/Rear Lateral Raise) 4. 푸시업 (Push-up) 5. 어깨 스트레칭 (Shoulder Stretch) 더보기 헬스 관련 자세 및 관련 이미지 더보기 2014 문화체육장관기 안동인라인 트랙 대회 사진 모음 2014 문화체육장관기 안동인라인 트랙 대회 사진 모음 사진이 4000장 가까이 돼서 쉽게 한번에 올리는 곳이 이곳 뿐이라서 여기서 확인하시면 되겠습니다.https://www.facebook.com/groups/305831112911542/ https://www.facebook.com/groups/305831112911542/photos/ 1차 사진 999장https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.334529223375064&type=1 2차 사진 999장https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.334388090055844&type=1 3차 사진 999장https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.33.. 더보기 제25회 경기도생활체육 대축전 인라인스케이팅 대회 제25회 경기도생활체육 대축전 인라인스케이팅 대회1. 종 별 md 종 별 : 초등부, 중고등부, 청년부, 장년부, 중년부, 실버부, 골든부, 최강전, 단체계주 총9종목2. 참가자격 가. 경기도민으로 해당 시․군에 2014. 3. 31까지 주민등록을(외국인 등록증)필 한자. 나. 시‧군생활체육회를 통하여 참가 신청된 팀. 다. 대한체육회 및 학교선수로 등록되지 않은 자.(특기적성 참가자 가능) 라. 빙상 및 인라인스케이팅 선수 경력이 없는 자.(초등경력 제외) 마. 각 종목별 우승자 차기년도 대회에 같은 종목에 출전 금지 [별도규정참조]3. 종목 및 참가인원구 분경기종목(거리 m) 600800100014002000비고초등부1학년남.여 각1명◯ 2학년남.여 각1명◯ 3학년남.여 각1명 ◯ 4학년남.여 각1명.. 더보기 인라인베어링 http://www.kpcball.co.kr/company/pro2_5.html 홈> 제품소개 내외륜: S440C 볼: Si3N4 (질화규소) 리테이너: PA66 (플라스틱 수지) 쉴드: 양방향 고무(2RS) 분류재질규격(mm)무게(g)볼1ZrO23.9690.196볼2Si3N43.9690.104볼3STEEL3.9690.2561) 가벼운 볼세라믹 볼 특히 질화규소는 매우 가볍습니다. 같은 세라믹 종류인 ZrO2 에 비해서도 대략 비중이 반 밖에 되지 않습니다. 고속에 사용되는 베어링에 있어서 속도를 제한하는 것이 바로 전동체인 볼입니다. 가벼운 볼을 사용함으로써 회전 시 원심력을 현저히 낮추고 그에 따라 스피드가 증대될 수 있습니다. 2) 마찰열 감소세라믹 볼은 스틸 내외륜간의 마찰열을 감소시.. 더보기 ABEC 7 베어링 규격의 뜻 ABEC 7 베어링 규격의 뜻http://cafe.naver.com/nsbcm/3627ABEC = Annular Bearing Engineers' Committee이 사람들이 배어링을 평가를 한다. 하지만.... 속도 혹은 질을 보고 평가를 하는게 아니다.... 이 네가지 보고 평가하는거다.. 1) Microns (10-6 미터)를 이용해 배어링 안에 있는 구슬을 둘러싼 공간를 측청한다. 2) 배어링의 바깥지름이 22mm 과 얼마나 근접한지 Microns를 사용해 알아넨다.3) 폭/너비가 7mm 와 얼마나 근접한지 Microns를 사용해 알아넨다.4) 회전하는 정확도를 Microns를 이용해 알아넨다. ABEC system vs Skateboard이 시스탬은 스케이트 보드 배어링을 평가 하려고 만들어진게.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
