Exercise/인라인강사 썸네일형 리스트형 서킷트트레이닝 http://nl.appbrain.com/app/%EC%84%9C%ED%82%B7-%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%8B%9D-(circuit-training)/pe.ijooswk.circuit http://nl.appbrain.com/app/%EC%84%9C%ED%82%B7-%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%8B%9D-(circuit-training)/pe.ijooswk.circuit#_=_ 더보기 [7.21화]1주차 트랙_LT서키트 훈련,과천 관문운동장 20:30분 [7.21화]1주차 트랙_LT서키트 훈련,과천 관문운동장 20:30분2009/07/20서훈 춘마 14주차 중 1주차 훈련에 들어가도록 하겠습니다. 충분히 몸이 만들어지지 않는 상태에서 인터벌이,젖산역치훈련은 부상으로 이어지기 쉽기 때문에 여름 7월-8월은 트랙지속주 + 짧은 인터벌, 트랙LT서키트훈련이 병행됩니다. 1. 훈련일시: 2009년 7월 21일(화), 20시 30분 시작~2. 장소: 과천 관문운동장 트랙 선정사유: 잠실보조경기장은 너무 어둡고,이용인원이 많아 훈련에 적합치 않음,대치동 유수지트랙은 트랙이 2레인이며 길이가 정확치 않아 훈련에 어려움, 이에 비해 관문은 주민개방시설이며 라이트밝기가 좋습니다. 필요시 과천대공원 언덕주 2.2km/1set 훈련도 병행할수 있습니다. 3. 훈련내용(소요.. 더보기 서킷트트레이닝 http://nl.appbrain.com/app/%EC%84%9C%ED%82%B7-%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%8B%9D-(circuit-training)/pe.ijooswk.circuit 더보기 [몬스터짐 프로젝트④] 박태환의 ‘깡패어깨’ 만들기 [몬스터짐 프로젝트④] 박태환의 ‘깡패어깨’ 만들기기사입력 2014-05-21 10:55 |최종수정 2014-05-21 10:56 남자의 상징, 여러분의 어깨는 안녕하십니까? 남자의 생명은 허리, 신장, 어깨라는 말이 많다. 일단 어깨가 넓으면 사람이 듬직해 보이고, 옷태가 산다. 여성이 남성을 볼 때 가장 먼저 보는 곳 중 하나가 어깨다. 어깨는 몸통과 팔을 이어 주기 때문에 사람의 첫인상에 중요한 역할을 한다. 어깨가 축 처지면 그만큼 자신감이 없고, 주눅이 든 사람으로 보인다. 어깨를 당당하게 펴면 자신감이 있어 보인다. 이 자신감은 어깨로부터 생겨난다고 해도 과언이 아니다. 최근 어깨의 중요성이 강조되면서 ‘어깨깡패’라는 말이 유행하고 있다. 대표적인 ‘어깨깡패’ 연예인은 크리스 에반스, 김우빈,.. 더보기 The Best Inline Skating Exercises ( mANSA.rIDHAMDEEP ) The Best Inline Skating Exercises ( mANSA.rIDHAMDEEP ) 더보기 Imitations - Single Leg Up Downs Imitations - Single Leg Up Downs 업로드된 날짜: 2010. 8. 13.S2SK2A stands for Side to Side Knee to Ankle. This imitation is a progression from the S2S imitation. Once weight has transfered over the support or "glide" leg, keeping the leg extended, lift the foot with the hip abductor and then with support on the "glide" leg bring the knee to ankle and return the leg to it's extended position. Once the .. 더보기 DG Tips: Top 5 Fundamental Drills to Master DG Tips: Top 5 Fundamental Drills to Master 더보기 BASIC SPEED LADDER DRILLS BASIC SPEED LADDER DRILLS 더보기 Agility drills - mety 1 Agility drills - mety 1 더보기 Plyometric & High Intensity Interval Training Plyometric & High Intensity Interval Training 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음